Aikido San Luis: Estrés

Publicado por Aikido San Luis | | Editar entrada



Estrés (Stress):


Muchas veces hacemos mal uso de nuestro cuerpo físico o lo llevamos al limite aliméntanos inadecuadamente, sin descansar lo necesario, abusando del café o el cigarrillo. Las condiciones de trabajo y las responsabilidades de hoy de una persona promedio generan tensión y dolores de cabeza y todo tipo de molestias que cualquiera con un analgésico logra mitigar, pero esto que es una buena solución, es solo momentánea ya que lo único que hace es que no nos afecte tanto la molestia pero la causa sigue aun allí sin solucionarse. Y la acumulación de este estrés puede terminar enfermándonos. Muchas veces le sumamos una mala postura y una incorrecta forma de respirar, todo este pack rige la calidad de vida de la mayoría de nosotros.

¿Que se enseña dentro del Aikido?

Aikido enseña el poder de la relajación, no importa a que situación nos enfrentemos o cuan cansado estemos si sabemos como relajarnos nuestro cuerpo no acumula tensiones. Respirar correctamente y mantener una buena postura, contribuyen de una manera tremenda con la buena calidad de vida

Cuando se comprenden los beneficios de la correcta relajación se puede aplicar hasta para dormir obteniendo un sueño reparador. Aikido no solo es una herramienta para la defensa personal también nos ayuda a mejorar nuestra vida y nuestra salud.
 
Gabriel Benitez

"EL RELAJAMIENTO DEL CUERPO CON EL SENTIMIENTO EN EL SAIKA NO ITEN"

- Es fundamental tener el cuerpo completamente relajado para que las cosas puedan ocurrir en el AIKIDO. Ni bien el practicante entra en el tatami debe aflojar todos sus músculos, tendones, relajar los hombros, en fin detectar los puntos de tensión en su cuerpo e intentar aflojarlos. Al comienzo esto será imposible, sin embargo, con el tiempo ocurrirá naturalmente siempre y cuando el practicante se lo proponga. Se puede pedir a los compañeros la aplicación de "shiatzu" en las partes más resistentes al relajamiento, práctica que abreviará el tiempo necesario. Una vez que el cuerpo está relajado debe buscarse sentir el "Saika No Iten", el centro, que debe estar alineado con el centro superior, en la cabeza. En estas condiciones es fundamental que la columna esté recta, la cabeza levantada, el peso bajo, y buscar sentir que toda su estabilidad tiene un centro ubicado aproximadamente a 5cm abajo del ombligo. Este centro debe ser imaginado como el centro de todos los movimientos circulares que eventualmente Nague pueda ejecutar. Si el individuo consigue relajar el cuerpo y mantener el centro, extendiendo el KI, su cuerpo se transforma en una esfera dinámica. Sus movimientos centrípetos y centrífugos tendrán una enorme energía.
Recomendaciones de Shihan Wagenr Bull para la practica de Aikido
                                                                                                            






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